Está chegando a hora para a grande largada da OSSEL Run 2019

Evento terá sorteio de câmara Go Pro, bicicleta e muito mais!  

 

A prova de rua que movimentará Santo André no próximo domingo - dia 5 de maio - terá 5 km e 10 km de corrida e 5 km de caminhada. Antes de abraçar o desafio esportivo, os participantes terão aula de ginástica para aquecer e entrar no clima da prova. Também haverá sorteio de uma câmara Go Pro, uma bicicleta e muito mais!  A largada será às 7h do Paço Municipal (Praça IV Centenário, s/n – Centro).

 

 

Quem escolheu o trecho de 5 km de corrida terá o retorno no Mc Donald´s, da Avenida Perimetral. Já os inscritos para os 10 km deverão retornar na rotatória do supermercado Assaí.

 

 

 

Nada de muito esforço físico um dia antes da prova. A dica é do coordenador do grupo Amigos Runners, de Santo André, Adeilson de Oliveira, que vê o percurso como uma excelente oportunidade para que o corredor aumente seu tempo. “Esse é um percurso muito bom, considerado com grau 5 de dificuldade. Uma dica fundamental é controlar o momento de recuperação do corpo para ter um bom desenvolvimento. Para não sair do ritmo e encarar os trechos de subida é importante soltar a musculatura e hidratar. O equilíbrio mental também é importante nesse momento”, detalha o corredor.

 

 

 

Oliveira reforça ainda que a questão climática influencia consideravelmente no desenvolvimento. “Se tiver calor é necessário hidratar sempre que puder e molhar a nuca. Caso o tempo esteja frio, a dica é tomar água antes das subidas para ajudar a manter o ritmo exigido. Na reta final, quando a emoção aflora para alcançar a linha de chegada, é importante abrir os braços e soltar a musculatura novamente.”

 

 

 

Alimentação e treinos leves antes da prova são necessários para o bom desempenho no dia. Quem não está acostumado a correr, deve somente fazer uma caminhada, já quem corre com mais frequência deve fazer um treino leve, menos de 5 km.

 

 

KIT

 

O kit com camiseta, medalha, sacola, boné, toalha e squizze deverá ser retirado no sábado, dia 4 de maio, das 12h às 18h, na loja Esportiva (Rua Coronel Oliveira Lima, 398 – Centro – Santo André).

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